O enjôo é uma das queixas mais comuns na gestação, veja como a Yoga pode ajudar:
Importante lembrar que cada corpo é um corpo e que as sensações podem ser opostas no mesmo exercício.
A maioria dos médicos acredita que eles ocorrem por culpa do hormônio gonadotrófico coriônico (HCG). A placenta produz esses hormônios nos primeiros estágios da gravidez para impedir que o organismo rejeite o feto. Algumas práticas dentro da Yoga podem ajudar:
Asanas
* flexões para frente com apoio em blocos, cadeira ou parede (Prasarita Padottanasana, Adho Mukha, etc)
* flexões para trás com apoio de almofadas e elevação do tronco (Suptas)
* posturas revigorantes em pé (Trikonasana, Ardha Chandrasana, etc)
Pranayamas
* respiração yóguica completa
* Sitkari (sugar o ar com a língua no céu da boca)
Mudras
* Pushan Mudra (Mão direita: dedos polegar, indicador e médio unidos; dedos anular e mínimo esticados. Mão esquerda: dedos polegar, médio e anular unidos; dedos indicador e mínimo esticados.)
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